Создание отчёта
1. Зайдите в «Профиль» и нажмите «Добавить» в строке «Мои отчеты».
2. Внесите объёмы. Все замеры делайте натощак. Сантиметровой лентой измерьте живот (по пупку), бёдра и ногу в самом широком месте.
3. Оцените уровень голода от 1 до 10, где 1 — почти не было голода, а 10 — был сильный голод.
4. Укажите количество и среднюю длительность тренировок в минутах, а также их интенсивность.
5. Оцените общее самочувствие смайликом.
2. Внесите объёмы. Все замеры делайте натощак. Сантиметровой лентой измерьте живот (по пупку), бёдра и ногу в самом широком месте.
3. Оцените уровень голода от 1 до 10, где 1 — почти не было голода, а 10 — был сильный голод.
4. Укажите количество и среднюю длительность тренировок в минутах, а также их интенсивность.
5. Оцените общее самочувствие смайликом.
6. Добавьте комментарий, если есть.
7. Приложение автоматически рассчитает среднесуточную калорийность за неделю, если вы заполнили все дни.
8. Нажмите «Сохранить».
9. Вы можете поделиться отчетом с куратором сразу. Для этого нажмите «Поделиться», выберите мессенджер и получателя. Если хотите просто сохранить отчет, нажмите «Не сейчас».
7. Приложение автоматически рассчитает среднесуточную калорийность за неделю, если вы заполнили все дни.
8. Нажмите «Сохранить».
9. Вы можете поделиться отчетом с куратором сразу. Для этого нажмите «Поделиться», выберите мессенджер и получателя. Если хотите просто сохранить отчет, нажмите «Не сейчас».
10. Отчёт сохранился в вашей базе. Посмотреть его и статистику по кг за весь период вы можете в разделе «Мои отчёты».
11. Отчеты из вашего списка можно просмотреть или отредактировать. Для этого нажмите на него, скорректируйте данные и сохраните.
12. Чтобы удалить или поделиться отчётом, смахните нужный справа налево в общем списке и нажмите соответствующую кнопку.
11. Отчеты из вашего списка можно просмотреть или отредактировать. Для этого нажмите на него, скорректируйте данные и сохраните.
12. Чтобы удалить или поделиться отчётом, смахните нужный справа налево в общем списке и нажмите соответствующую кнопку.
