ВНУТРЕННИЕ УСТАНОВКИ

Вторичные выгоды лишнего веса скрываются в разных жизненных ситуациях. Например, полнота может оберегать от страха выглядеть сексуальной. Или быть поводом отказаться от активностей, закрыться от мира, уйти в себя.

Вторичные выгоды

Другой пример: с детства ребёнок растёт с культом еды. Ему говорят, что есть надо много, что еду нельзя выбрасывать. И во взрослый возраст человек приходит с нарушенным пищевым поведением и неэффективными привычками, которые вырабатываются годами.

Влияние окружения

Хронический стресс, тревога — и вот вы уже тянетесь за очередной булочкой. Еда становится главным развлечением и способом поднять настроение. В психологии такая ситуация называется расстройством пищевого поведения.

Отсутствие источников удовольствия

Если психологические барьеры — ваш случай, процесс борьбы с лишним весом нужно начинать не с планирования диеты, а с посещения психолога.

Препятствия на пути к стройному телу
часто кроются во внутренних установках.

Психолог школы Анастасия Карачевцева

Меня зовут Анастасия Карачевцева.

Я — практикующий клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, КБТ-, FACT- и гештальт-терапевт.
Использую методы экзистенциальной психотерапии, гештальт-терапии, межличностной психотерапии, метафорические ассоциативные карты (МАК), владею приёмами и навыками эриксоновского гипноза, телесно-мышечной релаксации, веду терапевтические группы.

Моя задача состоит не в том, чтобы дать вам волшебную таблетку от всех бед. Я стараюсь показать человеку то, что он сам в состоянии справиться с решением жизненных проблем.
Найти альтернативный выход из ситуации, мобилизовать внутренние ресурсы — всё это реально и достижимо. Я помогаю найти тот уникальный способ решения проблемы, который подходит именно вам.

В своей работе я использую:

— когнитивно-поведенческую терапию;
— эриксоновский (недерективный) гипноз;
— ACT- и FACT-терапию (фокусированная терапия принятия и ответственности);
— метафорические карты;
— телесную терапию (релаксационные комплексы, работа с психосоматическими причинами недомоганий);
— арт-терапию;
— экзистенциальную терапию.

Статьи об основах психологии похудения

Изнуряющие тренировки, голодание... Разбираем самые распространённые заблуждения худеющих.

Боремся с лишним весом без ошибок

Мы привыкли винить опредёленные продукты в наборе веса. Но что если проблема не в холодильнике?

Лишний вес. Проблема из головы

Сомневаетесь в эффективности онлайн-консультаций? Давайте вместе разберём все нюансы.

Консультирование по видеосвязи. Плюсы и минусы