ГАРМОНИЯ
В ПИТАНИИ, ЭМОЦИЯХ
И ОТНОШЕНИЯХ
ВНУТРЕННИЕ УСТАНОВКИ
Вторичные выгоды лишнего веса скрываются в разных жизненных ситуациях. Например, полнота может оберегать от страха выглядеть сексуальной. Или быть поводом отказаться от активностей, закрыться от мира, уйти в себя.
Вторичные выгоды
Другой пример: с детства ребёнок растёт с культом еды. Ему говорят, что есть надо много, что еду нельзя выбрасывать. И во взрослый возраст человек приходит с нарушенным пищевым поведением и неэффективными привычками, которые вырабатываются годами.
Влияние окружения
Хронический стресс, тревога — и вот вы уже тянетесь за очередной булочкой. Еда становится главным развлечением и способом поднять настроение. В психологии такая ситуация называется расстройством пищевого поведения.
Отсутствие источников удовольствия
Если психологические барьеры — твой случай, процесс борьбы с лишним весом нужно начинать не с планирования диеты, а с посещения психолога.
Препятствия на пути к стройному телу
часто кроются во внутренних установках.
Психолог школы Анастасия Карачевцева
Меня зовут Анастасия Карачевцева.

Я — практикующий клинический психолог, эриксоновский гипнотерапевт, КБТ-, FACT- и гештальт-терапевт.
Использую методы экзистенциальной психотерапии, гештальт-терапии, межличностной психотерапии, метафорические ассоциативные карты (МАК), владею приёмами и навыками эриксоновского гипноза, телесно-мышечной релаксации, веду терапевтические группы.

Моя задача состоит не в том, чтобы дать вам волшебную таблетку от всех бед. Я стараюсь показать человеку то, что он сам в состоянии справиться с решением жизненных проблем.
Найти альтернативный выход из ситуации, мобилизовать внутренние ресурсы — всё это реально и достижимо. Я помогаю найти тот уникальный способ решения проблемы, который подходит именно вам.

В своей работе я использую:

— когнитивно-поведенческую терапию;
— эриксоновский (недерективный) гипноз;
— ACT- и FACT-терапию (фокусированная терапия принятия и ответственности);
— метафорические карты;
— телесную терапию (релаксационные комплексы, работа с психосоматическими причинами недомоганий);
— арт-терапию;
— экзистенциальную терапию.
Отзывы наших участниц

Консультации психолога

2 500 ₽
1 консультация
2 500 ₽/час
2 консультации
2 200 ₽/час
4 400 ₽
4 консультации
8 000 ₽
Персональные консультации разработаны для тех, кто хочет в короткие сроки расставить всё по полочкам и получить максимум внимания, знаний и помощи. Прорабатываем проблемы, которые мешают похудеть: переедания, срывы, чувство вины и расстройства пищевого поведения. Консультации проходят в удобном формате по видеосвязи.
2 000 ₽/час
Аудиокурс «Практика осознанности». Успокойте свой дух и разум. Избавьтесь от стресса.
Курс медитаций
599 ₽
Статьи об основах психологии похудения
Изнуряющие тренировки, голодание... Разбираем самые распространённые заблуждения худеющих.
Боремся с лишним весом без ошибок
Мы привыкли винить опредёленные продукты в наборе веса. Но что если проблема не в холодильнике?
Лишний вес. Проблема из головы
Сомневаетесь в эффективности онлайн-консультаций? Давайте вместе разберём все нюансы.
Консультирование по Skype. Плюсы и минусы
Записаться на чат с психологом
Вы выбрали чат с психологом. Чтобы записаться заполните форму ниже.
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Записаться на консультацию по психологии
Вы выбрали консультацию по психологии. Чтобы записаться, заполните форму ниже.
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Записаться на курс «Психология похудения»
Вы выбрали курс по психологии. Чтобы записаться, заполните форму ниже.
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Программа курса «Психология похудения»
Курс длится 3 недели, включает в себя 9 заданий на проработку трёх основных тем
Курс включает информационные блоки, задания для самостоятельной работы и 3 онлайн-встречи. Если вы выполните все задания, то вас ждет личная консультация в конце курса.

1 неделя
Формирование устойчивой мотивации, правильная постановка целей, навыки визуализации и формирования образа будущего.

2 неделя
Работа с негативными установками, ментальными блоками, убеждениями и барьерами, которые мешают достичь результат.

Наши возможности напрямую зависят от наших мыслей и установок. Как правило, негативное мышление закладывается с детства или приобретается в течение жизни. На второй неделе мы будем работать над поиском таких установок и изменением их на более эффективные.

Также вторая неделя включает задания на поиск вторичных выгод лишнего веса, встречу с внутренним ребёнком, поиск ошибок в мышлении и поведении, исправление этих ошибок.

3 неделя
Работа с эмоциями

Чаще всего заедаем мы именно эмоциональные состояния. Это происходит, потому что мы не умеем обходиться со своими эмоциями по-другому, понимать их, проживать качественно. Именно зависая в эмоциональных переживаниях, мы усиливаем стресс, что негативным образом влияет не только на похудение, но и на качество жизни в целом.

Третья неделя состоит из заданий, направленных на формирование навыков самонаблюдения, а также принятия себя и повышения самооценки.