Комфортное похудение

Ближайший старт:

23 ноября

Эффективно худеть можно за 15 минут в день. Со сладким, мучным и даже алкоголем.

98 % учеников, выполняющих рекомендации, снижают вес.

Тарифы

с личным нутрициологом

Записаться на курс

Вам подойдёт курс комфортного похудения,

вы замечаете, что вес постоянно растёт и не можете это остановить

вес усугубляет проблемы со здоровьем

вес вернулся обратно после диет, детоксов и марафонов

вы хотите перестать срываться и переедать на выходных и праздниках

вы набрали вес в декрете и не можете сбросить прилипшие килограммы

если:

Почувствуете лёгкость и свободу в теле

Забудете про переедания и срывы

Вернётесь в свою форму или обретете желаемую

Будете собой гордиться

Наладите отношения с едой

Научитесь управлять своим весом и рационом

Поменяете размер одежды на меньший

Что с вами случится

после курса?

Диеты, жиросжигающие тренировки и голодовки уходят в прошлое. Современные и осознанные женщины худеют без насилия над собой, едят любимую еду и встраивают похудение в свою жизнь.

Главное для нас —

ваш комфорт

Комфортное похудение позволяет есть сладости, роллы, пиццу и даже иногда пить винишко. Запреты делают только хуже, поэтому у нас можно есть всё!

Наши ученики питаются так —

и худеют

Завтрак

Обед

Ужин

Почему выбирают

Мы не марафон

Марафоны дают быстрый, но краткосрочный результат. Наши ученики худеют в комфортном темпе и сохраняют результат на всю жизнь.

У нас нет запрещённых продуктов

Сладкое — можно, пиццу — можно, лучше даже вечером. Главное, вписывать это всё в свой дефицит.

У нас необязательно заниматься спортом

Единственное условие похудения — это дефицит калорий. Спортом вы занимаетесь по желанию.

курс комфортного похудения?

Постепенные изменения гарантируют долгосрочный результат

Похудение — стресс для организма. Мы готовим его к небольшим изменениям на длительном отрезке времени. Поэтому наш курс рассчитан на 4 недели и дольше.

За 8 недель полезная привычка превратится в навык, а через 16 такой образ жизни станет частью вас.

4 недели

вырабатывается
полезная привычка

16 недель

новое пищевое поведение становится чертой характера

8 недель

формируется навык

и удержание нового веса

Если вес или объемы не уменьшатся при соблюдении рекомендаций, мы вернём деньги.

Мы уверены в своей методике — и даём

Похудеть с гарантией

Опыт и знания Андрея Невского

Андрей написал 2 книги о здоровом похудении и прошёл серьёзные обучения по доказательной нутрициологии. С 2016 года он помогает худеть женщинам, опираясь только на научные исследования и лично проверенные методы: подсчёт калорий, смещение углеводов на вечер и изменение пищевых привычек.

Сопровождение кураторов-нутрициологов

Познакомиться с кураторами-нутрициологами

Все кураторы получили образование нутрициолога и прошли курс. Они на своём опыте знают, с чем приходится сталкиваться худеющим — поэтому они смогут понять и поддержать, как никто другой. Их индивидуальный подход к каждому заряжает мотивацией и верой в свои силы.

Комфортная и эффективная

Удобное приложение для похудения

Только подсчет калорий позволит вам худеть комфортно и эффективно. Мы разработали лучший счётчик калорий Food Tracker: удобный, понятный, без рекламы и с множеством функций, благодаря чему вы будете тратить на похудение 15 минут в день.

Анастасия Карачевцева с 2012 года занимается похудением и РПП. Благодаря ей тысячи женщин смогли изменить отношения с едой и попрощаться с перееданиями. Для курса она записала задания, которые помогут проработать страхи и принять своё тело. Дополнительно она проводит личные консультации.

Помощь психолога

Инна Бэдэрэу

старший куратор

Анастасия Карачевцева

клинический психолог

Андрей Невский

основатель ШКП, нутрициолог

Вместе с куратором-нутрициологом вы находите калорийность, при которой не толстеете и не худеете. После чего заполняете дневник и придерживаетесь этой нормы.

Через 2-3 недели, когда привыкнете, перестаёте вести дневник, но регулярно делаете замеры.

Через какие этапы надо пройти, чтобы

Во время первой недели курса комфортного похудения вы заполняете дневник питания и едите без ограничений. Куратор-нутрициолог анализирует ваш рацион и рассчитывает первую дефицитную калорийность.

С неё вы начинаете своё похудение, которое не будет негативно влиять на физическое и ментальное состояние.

1

2

3

4

5

Закрепление результата

Выход из похудения

Если после дефицита вы сразу начнёте есть резко больше, то на фоне замедленного обмена веществ вес начнёт возвращаться.

Надо повышать калорийность постепенно, чтобы привести метаболизм в норму.

Отдых от дефицита

Вы продолжаете заполнять дневник питания, но не стараетесь вписаться в дефицитную калорийность. Куратор с вами всё это время, он продолжает наблюдать и поддерживать.

Этот этап очень важен: похудение — всегда стресс, даже комфортное, метаболизм замедляется. Надо его немного разогнать, восстановить моральные силы, поддержать гормональную систему.

Этапы 2 и 3 повторяются, пока вы не достигнете цели похудения.

Похудение

В течение 2 месяцев вы работаете персонально с куратором-нутрициологом и изучаете внутрянку похудения. Гибкий подход к питанию, включение любимых продуктов, перенос жиров на утро, а углеводов на вечер, осознанный подход к КБЖУ — всё это меняет ваши пищевые привычки.

Вы учитесь справляться с эмоциональными перееданиями, срывами, питаться вкусно и сбалансированно.

Определение исходной скорости метаболизма

Всё! Вы научились управлять своим весом.

Изменившиеся пищевые привычки и полученные навыки позволят вам питаться интуитивно и не набирать. А если вдруг случится что-то, вы будете знать, как вернуться в форму.

Результаты учениц

В Школе избавляются от 25 кг или приходят скинуть всего парочку. Мы поможем всем.

После курса меняется образ жизни, появляется уверенность в себе и внимание окружающих.

Результат не только на словах ↓

У нас худеют мамы в декрете, офисные сотрудники, люди с диагнозами и заболеваниями, предприниматели, пенсионеры. Наша методика подойдет всем.

Отзывы учениц

Тарифы

Ближайший старт:

23 ноября

Гарантия результата

Проверка отчёта и корректировка плана по КБЖУ 1 раз в неделю в личном чате

Проверка дневника куратором-нутрициологом 6 раз в неделю в личном чате

Общение с куратором-нутрициологом 6 раз в неделю в личном чате

Доступ к приложению Food Tracker навсегда

Доступ к 1000+ рецептам с КБЖУ навсегда

Задания психолога и нутрициолога

Практические материалы о красоте, здоровье, спорте, тайм-менеджменте, стиле

Возможность копить и списывать бонусные баллы

Выбор куратора-нутрициолога и приоритет в его работе

Общение в любом удобном формате: видео, текст, аудио

2 видеоконсультации с психологом

1 видеоконсультация со стилистом

1 видеоконсультация с фитнес-тренером

от 11 200 ₽

Всё необходимое для достижения и закрепления результата.

Подойдёт тем, кто хочет изменений не только в теле, но и в жизни.

Комфорт

Выбрать длительность

можно в рассрочку без %

от 38 900 ₽

Максимальный набор плюшек комфортного похудения.

Подойдёт тем, кто ценит индивидуальное отношение.

Премиум

Выбрать длительность

можно в рассрочку без %

от 8 900 ₽

Минимальный набор для получения результата.

Подойдёт тем, кто уже считал калории или проходил курс.

Эконом

Выбрать длительность

можно в рассрочку без %

Гарантия результата

Проверка отчёта и корректировка плана по КБЖУ 1 раз в неделю в личном чате

Проверка дневника куратором-нутрициологом 3 раза в неделю в личном чате (первые 4 недели)

Общение с куратором-нутрициологом 6 раз в неделю в личном чате

Доступ к приложению Food Tracker на время курса

Доступ к 1000+ рецептам с КБЖУ на время курса

Задания психолога и нутрициолога

Практические материалы о красоте, здоровье, спорте, тайм-менеджменте, стиле

Возможность копить и списывать бонусные баллы

Гарантия результата

Проверка отчёта и корректировка плана по КБЖУ 1 раз в неделю в личном чате

Проверка дневника куратором-нутрициологом 1 раз в неделю в личном чате

Общение с куратором-нутрициологом 2 раза в неделю в личном чате в дни проверок

Доступ к приложению Food Tracker на время курса

Если нужна помощь с выбором тарифа, свяжитесь с нами удобным способом ↓

Бесплатный доступ к Food Tracker
на 14 дней

2-недельный пакет контента с заданиями от психолога и нутрициолога

Расчёт плана по КБЖУ

Личный чат с нутрициологом: контроль, поддержка и проверки дневника питания

Бесплатный доступ к книге рецептов на 14 дней

Возможность копить и списывать кармические баллы

Для тех, кто не был на курсе в ШКП. Лучший способ попробовать методику

Комфортный старт

Попробовать комфортное похудение

2 800 ₽

за 2 недели

Скидка 50 %

Часто задаваемые

Беспроцентная рассрочка

Поддержка личного нутрициолога

Доступ к приложению на срок обучения

Возврат денег

Мы даем гарантию на результат вашего похудения

98 % учеников нашей школы снижает вес. Если вы не похудеете по нашим рекомендациям, мы вернём деньги. Это прописано в договоре.

Записаться на курс с гарантией

Оплата из разных стран

23 ноября

Ближайший старт:

удобный счётчик калорий без рекламы

Контроль калорийности + баланс БЖУ = лёгкое похудение.

Почему нужно попробовать именно

Food Tracker

У вас есть рецепт, которого нет в базе? Создайте собственное блюдо, а его калорийность посчитает приложение.

Добавляйте свои блюда

Сканер штрихкода

Большая база продуктов

Food Tracker показывает калорийность тысяч продуктов и блюд. Находите в поиске и добавляйте в дневник готовые значения, а если вдруг нет нужного — занесите в базу.