Как заполнять дневник питания в MyFitnessPal
Установите приложение по ссылке ↓
Шаг 1
Зайдите в дневник.
Шаг 2
Выберите, в какой приём пищи добавить еду.
Шаг 3
Выберите еду.
Шаг 4
Нажмите галочку в правом верхнем углу и добавьте продукт в дневник.
Шаг 5
Добавьте таким образом всю еду.
Шаг 6
Зайдите в «Моё меню, рецепты и блюда».
Шаг 7
Нажмите «Создать рецепт».
Шаг 8
Добавьте название рецепта и количество в граммах.
В примере записано 153 порции — это и есть наши граммы. Помним, что порции = граммы.
Добавьте таким образом все ингредиенты.
В примере записано 153 порции — это и есть наши граммы. Помним, что порции = граммы.
Добавьте таким образом все ингредиенты.
Шаг 9
Нажмите в правом верхнем углу стрелочку «Далее», когда добавите все ингредиенты будущего рецепта.
Шаг 10
Сохраните рецепт и добавьте его в дневник.
Как создать рецепт супа?
При создании супов действия будут аналогичными, если готовим на мясном бульоне вводим его количество в ингредиенты, мясо записываем отдельно в дневник.
Если готовим на воде, воду не вносим в дневник питания.
После приготовления супа не забываем его взвесить и записать общий вес и сохранить рецепт.
Если готовим на воде, воду не вносим в дневник питания.
После приготовления супа не забываем его взвесить и записать общий вес и сохранить рецепт.
Как ввести продукт по штрихкоду
Шаг 1
Нажмите на значок штрихкода в правой верхней части экрана.
Шаг 2
Отсканируйте штрихкод на упаковке продукта.
Шаг 3
Нажмите на галочку в правом верхнем углу экрана.
Как удалить блюдо?
Для удаления блюда из вашего дневника питания:
1. Зайдите в прием пищи (Завтрак / Обед / Ужин), из которого хотите удалить блюдо.
2. Смахните пальцем влево блюдо для удаления - появится красная кнопка "Удалить". Нажмите.
Блюдо было удалено из дневника питания.
1. Зайдите в прием пищи (Завтрак / Обед / Ужин), из которого хотите удалить блюдо.
2. Смахните пальцем влево блюдо для удаления - появится красная кнопка "Удалить". Нажмите.
Блюдо было удалено из дневника питания.