Уже 2 недели я нахожусь в программе. Первые результаты уже есть! Ушли отёки с лица, одежда стала немного свободнее, улучшились самочувствие и сон. Я не мучаюсь от голода, питаюсь обычно через каждые 3 часа в пределах 250-300 ккал и этого вполне достаточно, чтобы быть активной до следующего приема пищи. На мой взгляд, это именно то комфортное похудение, о котором и заявляет автор программы. Без жестких диет и ограничений, есть возможность питаться любимой едой и удобно отслеживать калорийность в программе и динамику по отчетам! Отдельное спасибо куратору за подробные объяснения и терпение к новичкам!

Я, наверное, как и многие пытающиеся похудеть, скептически относилась к обучению похудению. Мне казалось, что я уже знаю всё и понимаю, как это нужно делать. Мне даже удавалось похудеть на 35 кг за два года, но при возникновении проблем мой вес начал снова расти. Я подумала, что мне нужна поддержка и взяла пробный курс на две недели именно ради неё. Поддержки в группе особо я не почувствовала, но зато мой куратор делала это за всех! Задания от психолога оказались полезны, так как пришлось покопаться в себе и написать это. К моему удивлению, я обнаружила, что не всё я так хорошо знаю, и нашла ошибки в своем питании. Увидела несколько интересных рецептов для себя, буду всё пробовать. Говорить о каком-то серьезном изменении веса ещё очень рано, но с вами это значительно легче и приятнее! Спасибо!

Если совсем честно, я ожидала, что процесс будет сложнее. Записывать каждую крошечку еды, считать калории, баланс КБЖУ казалось мне невыносимо унылым и нудным занятием. В целом, да, менее нудным оно не стало, но оказалось сильно менее невыносимым. К концу второй недели начинаешь понимать, в какую сторону вообще воевать, что поправить и куда нужно двигаться. Появляется некая осознанность что ли. Трезвый взгляд на продукты, которые ешь. И вот вместо привычной колбасы в холодильнике уже поселилась ветчина, вернулась на своё законное место молочка, а при взгляде на калорийность чипсиков начинаешь думать, а точно ли ты их хочешь? Освежающее и отрезвляющее чувство, спасибо. Потерянные объёмы очень вдохновляют. Я очень скептически относилась к процессу в начале. Сейчас я очень воодушевлена. Процесс похудения и правда оказался сильно проще, чем все другие разы.

Мое участие в ШКП пока только две недели. Первую неделю я совершенно не меняла рацион, как ела, так и ела. Вторую неделю, после того, как мне было дано определённое количество ккал в день, я, конечно, стала ограничивать и следить за тем, что попадает в мой рот!  Скажу вам совершенно честно, никаких даже мыслей голодных не возникало, хватало вполне себе еды!! Просто начался элементарно собственный контроль над пищевым поведением! И это главное! За неделю мой вес уменьшился!!! Была 89,стала 86,9  💪 Началось очень плавное и корректное снижение веса под контролем куратора! Это разве не может не радовать? Ещё как может!!! 💃🏻💃🏻💃🏻

ШКП — это не первый мой способ похудеть. Что только я ни перепробовала… перечислять можно очень долго! Но толку никакого.  И вот я как-то попала на ролик Андрея Невского. Было очень приятно и интересно его слушать. Я долго наблюдала, не решаясь «пойти учиться худеть». И вот я в ШКП! С самого начала я почувствовала себя, как дома, как будто знала всех уже давно! Очень приветливый и дружный коллектив, понятное приложение, материал подается в доступной форме и самое главное — никаких запретов, исключений, нужно только выполнять рекомендации куратора и считать калории. А это очень просто!  Нам со всех сторон кричат: углеводы есть только до обеда, жиры снизить до минимума, исключить сахар, картошку, мучное, жареное и т. д. А в ШКП всё можно! Только в разумных пределах, так, чтобы попасть в свою калорийность.  Я в ШКП не так давно, но уже есть первые результаты! И это очень радует! Уверена, что с поддержкой коллектива ШКП у меня всё получится!

Пролетели 2 недели в ШКП. В первую неделю, хотя еще не было цели по калориям, хорошо ушли отеки. Думаю, потому что начали записывать свой рацион, и уже не хотелось есть что-то лишнее 🙂 За вторую неделю хорошо ушли объёмы, особенно в животе. И пропало чувство голода в течение дня. К новому рациону, точнее к распределению БЖУ в течение дня, привыкла быстро, есть еще недочеты с ужинами, но с куратором, мы все исправим 😊 В целом за 2 недели появилось чувство легкости и осознанности в еде. Чувствую, что меняется отношение к ней, от способа получения удовольствия от пищи, к тому, что еда — это способ поддержания энергии 👌