Трудности похудения
Сегодня я хочу обобщить некоторый опыт похудения моих подопечных и рассказать о трудностях, с которыми сталкивается каждая девушка. Но перечислять проблемы бессмысленно, не пытаясь их решить, и некоторые решения у меня действительно есть.
Итак, что бывает сложно пути к стройному телу:
1. Постоянно взвешивать еду и вносить ее в дневник. Это даже не сложность — а вопрос привычки. Могу сказать, что эта привычка воистину бесценна для желающих сжечь лишний жир. По факту, выработать ее в себе — это уже половина успеха. Просто заставляй себя это делать, а когда получишь первые результаты — похвали себя! Ведь это именно ты контролировала свое питание, умничка!
Итак, что бывает сложно пути к стройному телу:
1. Постоянно взвешивать еду и вносить ее в дневник. Это даже не сложность — а вопрос привычки. Могу сказать, что эта привычка воистину бесценна для желающих сжечь лишний жир. По факту, выработать ее в себе — это уже половина успеха. Просто заставляй себя это делать, а когда получишь первые результаты — похвали себя! Ведь это именно ты контролировала свое питание, умничка!
2. Отказаться от спонтанных приемов пищи, бесконтрольных перекусов и очень сытных мероприятий. Наверное, это самое сложное, ведь еда — это не только питание нашего тела, но и социальный инструмент. Едят на всех праздниках, свадьбах, корпоративах. Да практически любое собрание людей не обходится без еды.
Что делать? Нужно взвесить все за и против. Либо ты тщательно выбираешь что тебе кушать, а что нет, учишься говорить «стоп» себе и отказывать любимой бабушке отведать ее вкуснейшего пирога. Либо просто откажись от похудения, возможно, это не для тебя. Для многих участие в общественных поеданиях важнее собственной красоты. Это примерно как курение: все знают, что это вредно, но часто курят просто потому что хотят болтать с коллегами в курилке.
3. Регулярно тренироваться. Ты наверняка думаешь, что это тяжело. На самом деле, этого пункта здесь быть не должно. Тренироваться — самое легкое в деле похудения, а легкое оно — потому что доставляет массу удовольствия. Идем дальше.
4. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца.
Часто стройняшки ждут результата уже через неделю. В таких случаях я говорю: «Оля, у тебя 20 кг лишнего жира, это примерно на полгода работы, запасись терпением и делай то что я скажу. У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!»
Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Твое тело — не машина, придется идти на разные хитрости чтобы заставить его расстаться с жиром. Делай все что нужно и результат обязательно будет! Будь уверена в себе, ты сможешь все!
Что делать? Нужно взвесить все за и против. Либо ты тщательно выбираешь что тебе кушать, а что нет, учишься говорить «стоп» себе и отказывать любимой бабушке отведать ее вкуснейшего пирога. Либо просто откажись от похудения, возможно, это не для тебя. Для многих участие в общественных поеданиях важнее собственной красоты. Это примерно как курение: все знают, что это вредно, но часто курят просто потому что хотят болтать с коллегами в курилке.
3. Регулярно тренироваться. Ты наверняка думаешь, что это тяжело. На самом деле, этого пункта здесь быть не должно. Тренироваться — самое легкое в деле похудения, а легкое оно — потому что доставляет массу удовольствия. Идем дальше.
4. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца.
Часто стройняшки ждут результата уже через неделю. В таких случаях я говорю: «Оля, у тебя 20 кг лишнего жира, это примерно на полгода работы, запасись терпением и делай то что я скажу. У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!»
Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Твое тело — не машина, придется идти на разные хитрости чтобы заставить его расстаться с жиром. Делай все что нужно и результат обязательно будет! Будь уверена в себе, ты сможешь все!
Подпишись на мои публикации
Error get alias