Причины лишнего веса

Ну почему же появляются эти лишние килограммы? Откуда они берутся и как с ними бороться? В большинстве случаев, главная причина — это избыточное и неправильное питание. Нам стала доступна высококалорийная пища, активность человека становится все меньше с каждым годом. Соответственно, потребность в калориях снижается. А потребляем мы калорий значительно больше, чем тратим.

Современное пищевое производство в борьбе за объем продаж и высокую прибыль часто выпускает дешевую и низкокачественную, продукцию. Мы заменяем нормальную пищу чипсами, сладостями, сладкими напитками, разнообразными снеками и т. п. Как правило, вся подобная продукция не несет никакой пищевой ценности для нашего организма, но загружает нас огромным количеством калорий.

Таким образом, главной причиной лишнего веса является избыточное и неправильное питание.

При потреблении большого количества пищи желудок растягивается, и организм требует еще большего количества «топлива». Это еще один шаг к лишнему весу.

На втором месте среди причин, ведущих к лишним килограммам, нужно назвать нарушенное психомоциональное состояние. Длительное эмоциональное напряжение может привести к выбросу гормонов надпочечников, изменению метаболических процессов, что проявляется повышенным отложением жира.

Бесплатная консультация

Узнай свой идеальный вес и как быстро ты сможешь его достичь.

Заедание стресса — распространенный способ борьбы человека с негативными эмоциями. В нашем организме во время получения неприятных эмоций рождается чувство голода, хочется перекусить чем-нибудь, содержащим жиры и углеводы. Человек старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь — все это ведет к набору веса из-за высокой калорийности.

Заниженная самооценка, стремление защититься от окружающего мира, дефицит внимания, разнообразные проблемы из детства, посттравматический синдром – вот некоторые психологические причины, которые могут привести к наеданию лишних килограммов.

Кроме того, психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

Конечно, есть и другие причины прибавки в весе: недосып, лекарственные препараты, некоторые заболевания (гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезни мочеполовой системы, патологии центральной нервной системы, некоторые психические расстройства).

Вас научат самостоятельно составлять систему питания, которая предусматривает разнообразное сбалансированное меню и необходимое лично вам количество калорий. При этом не нужно будет отказываться от любимых продуктов, изводить себя голодовками и испытывать физические и эмоциональные мучения.

Вы будете худеть правильно, с пользой для здоровья, получите много современных знаний о качественном рационе. Психолог Школы помогут вам разобраться с психологическими проблемами и уберегут от срывов в процессе похудения.

Как результат, лишние килограммы уйдут, а у вас сформируется привычками сбалансированного питания и комфортного образа жизни.