Похудела, считая калории

Меня зовут Анна. Ни в детстве, ни в юности, ни во взрослом возрасте у меня никогда не было проблем с лишним весом. Я могла есть все, что угодно, в любом количестве и в неимоверных сочетаниях. Но после 35 лет ситуация начала меняться: сначала стал появляться небольшой живот, потом потихоньку начали прибывать килограммы. Особого значения я этому не придавала. Пока в один прекрасный день из зеркала на меня не посмотрела неизвестная мне женщина.

Ну неееет! Это не я! Я же всегда была такая худенькая. Ну немного поправилась последнее время, ну не так же!

Решила проанализировать цифры. При моем росте 160 см раньше я весила около 50 кг, а теперь весы показывали 70. Но больше всего в шок меня поверг результат измерения талии. Она оказалась огромной — 95 см! Покупая одежду 48 размера, я полагала, что талия у меня не больше 80. Полнота моя формировалась по мужскому типу. В первую очередь увеличились живот, плечевой пояс, шея и лицо.


Подруга посоветовала диету Протасова. Самоотверженно отмучавшись, я сбросила за месяц 5 кг, а потом за другой месяц они вернулись на место как по команде.


Время от времени я то пыталась не есть сладкое, то поменьше хлеба, потом ходила в спортзал полгода, а потом началась пандемия и спортзалы прикрыли. А вес так и колебался вокруг цифры 70.

Однажды в интернете я наткнулась на интересный онлайн-проект — Школу комфортного похудения Андрея Невского. Как человека привыкшего вкусно поесть и не особо спортивного, меня привлекло обещание худеть с комфортом, без изнуряющих диет и тренировок в спортзале.


Решила записаться на базовый курс и попробовать. Для начала мне помогли посчитать, сколько мне надо съедать в день, чтобы худеть. Затем помогли создать новый рацион питания. Я узнала о принципах современной диетологии. Почему детям в школе об этом не рассказывают?

Бесплатная консультация

Узнай свой идеальный вес и как быстро ты сможешь его достичь.

Отдельная тема — это книга рецептов школы. Это любовь с первого взгляда! Все очень просто, доступно, вкусно. И уже посчитаны все калории и БЖУ. Первые две недели мне было сложно выдерживать дефицитную калорийность. Я привыкла есть намного больше. Но постепенно я стала привыкать. А когда почувствовала легкость, то поняла, что очень переедала до этого. Стала чувствовать себя намного лучше, появилась жизненная энергия, исчезла апатия и сонливость.


Для меня было удивительным то, что в Школе есть психолог. Я никогда не думала, что именно психолог может помочь похудеть. Здесь мне пришлось как следует проанализировать свои старые пищевые привычки и прийти к выводу, что многое придется поменять. Например, я поняла, что, я раньше часто начинала есть, когда мне чего-то не хотелось делать. Это был такой мой способ уйти от неприятной работы.

Или я почему-то считала, что чем «нажористее» блюдо, тем оно вкуснее. Поэтому когда хотела побаловать домашних вкусненьким, выбирала сверхкалорийные блюда: жареное мясо с корочкой, всевозможные пироги, торты, жирные соусы.


Кстати, оказалось, что мой сын с радостью уминает морскую капусту, брокколи, баклажаны, редьку, морковь, прекрасно есть запеченную с ароматными травами рыбу, зелень. А раньше бы я и не рискнула ему такое предложить.

Еще выяснилось, что я «заедаю» скуку. Это был самый простой способ досуга — приготовить «вкуснятину» и поесть. Не сходить на прогулку в парк, или в театр, не навестить друзей, не найти интересный фильм или книгу, не поиграть с ребенком в новую игру, не поехать с семьей на велосипедах в лес, а поесть!

Все в наших головах. Анастасия Карачевцева, психолог проекта, открыла мне глаза на многое. Почему я сама об этом не думала раньше? Я ведь образованный человек. В результате, за первый месяц мне удалось избавиться от 3 килограммов, во второй — еще от 2. Затем я немного расслабилась и дала себе послабление в питании. Поэтому в третьем месяце я не похудела, но и не набрала.


Сейчас прошло уже больше полугода, как я встала на свой новый путь. Я сбросила 9 килограммов, моя талия стала стройнее на 11 см. Я отлично себя чувствую. Моя семья тоже приняла новые принципы питания.

Если сравнивать мой настоящий рацион с прошлым, то могу сказать, что он стал гораздо интереснее и разнообразнее. Голода я больше не испытываю. В моих планах убрать еще около 5 кг. Я уверена, что приду к своей цели без особого труда месяца через 3-4.


Отдельно хотелось бы поблагодарить Андрея Невского. Он очень приветливый, улыбчивый, очень располагает в общении, вселяет веру в свои силы. Я думаю, что эти его человеческие черты не менее важны, чем его знания по диетологии и нутрициологии. Очень важно, чтобы твой попутчик был хорошим человеком.

Я рада, что встала на этот путь похудения и рядом со мной надежные люди, которые мне в этом помогают.