Статья про сельдерей
Это заблуждение
Те, кто впервые начинают худеть, часто пытаются полностью перевести свой рацион на овощи и зелень. Почему? Полезно, почти нет калорий, а некоторые «зеленушки» даже сжигают жир!

Давайте разберем 3 популярных ПП-шных продукта и определим, так ли они необходимы для похудения.

???? Сельдерей

Видимо, миф об «отрицательной калорийности» сельдерея связан с нежеланием организма воспринимать эту траву как пищу.

Отрицательной калорийности не существует. Подсчитано, что человек тратит на переваривание 5-10 % калорий из общей калорийности продукта. Калорийность сельдерея действительно очень низкая — всего 13 ккал в 100 г, однако на переваривание вы потратите в лучшем случае 1,3 ккал. Смысла в таком приеме пищи нет, вы останетесь голодным.

???? Брокколи

Еще один любимчик приверженцев ПП. Брокколи тоже зачастую приписывают отрицательную калорийность. Однако и этот овощ не заставит жир сжигаться. При похудении совсем не обязательно включать его в рацион, вы ничего не потеряете! Брокколи можно заменить другими овощами, богатыми клетчаткой.

???? Зелёный чай

Напиток известен своими волшебными свойствами ускорять метаболизм и сжигать жир. Но никакого волшебства тут нет. Зеленый чай, как и черный, и кофе, не разгоняют обмен веществ. Антиоксиданты и полифенолы так не работают, увы. Однако чай действительно может немного притупить чувство голода — особенно если это «психологический» голод или банальная жажда.

Включайте эти продукты в свой рацион, если хотите, но не стоит отказываться от другой еды — ведь похудеть реально на обычных продуктах!

Больше полезностей тут
Школа комфортного похудения. 2022
Вы можете отписаться от этой рассылки
Школа комфортного похудения с 2016-2024 © Политика конфиденциальности
Мы в соцсетях
ИП Невский, 620100, гор. Екатеринбург, ул. Большакова 13, 156
ИНН 667219574444, ОГРНИП 318665800068277
Все материалы сайта не являются медицинской консультацией и предоставлены в справочных целях.
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709 % до 70 % годовых. Минимальная сумма — 3 000 руб., максимальная сумма — 500 000 руб. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Выберите удобный способ связи