Copy of Тест на пищевую зависимость
Фриттата с перцем
Продолжаем баловать вас вкусными блюдами. Сегодня поделимся рецептом итальянского омлета с овощной начинкой. Отличный вариант для сытного завтрака!

Ингредиенты:

• 3 яйца,
• 1 небольшая луковица,
• 1 крупный зубчик чеснока,
• 50 г пармезана (или любого твердого сыра),
• небольшой пучок петрушки,
• 1 небольшой красный сладкий перец,
• 1 средний помидор,
• соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. Петрушку вымыть, обсушить, измельчить.
2. Сыр натереть на терке.
3. Яйца слегка взбить венчиком, посолить, поперчить.
4. Соединить их с сыром и петрушкой.
5. Лук нарезать полукольцами, а чеснок измельчить маленькими кубиками.
6. Перец и помидор вымыть и порезать небольшими кубиками.
7. Обжарить чеснок, добавить лук, обжарить пару минут, затем добавить перец и помидор, потомить 5 минут.
8. Как только края фриттаты прихватятся, отправить в духовку и довести до готовности при 180 °C около 15 минут.

КБЖУ на 100 г: 138.8/8.7/9/5.8

Приятного аппетита ????
Больше рецептов
Школа комфортного похудения. 2022
Вы можете отписаться от этой рассылки
Школа комфортного похудения с 2016-2024 © Политика конфиденциальности
Мы в соцсетях
ИП Невский, 620100, гор. Екатеринбург, ул. Большакова 13, 156
ИНН 667219574444, ОГРНИП 318665800068277
Все материалы сайта не являются медицинской консультацией и предоставлены в справочных целях.
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709 % до 70 % годовых. Минимальная сумма — 3 000 руб., максимальная сумма — 500 000 руб. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Выберите удобный способ связи