Copy of Заедание стресса
…ваши установки
70 % негативных установок формируется в детстве. К сожалению, не всегда то, что близкие вкладывают в нашу голову, помогает нам во взрослом возрасте. Давайте обсудим негативные установки, которые могут мешать вам похудеть.

Кто в детстве часто слышал: «Не выйдешь из за стола, пока всё не доешь»? Наверняка, многие.

Нас заставляли есть, даже когда мы не хотели или не могли. Нас приучали не оставлять еду, беречь её и ценить. К чему это привело? Мы просто не можем оставить лишний кусочек на тарелке и переедаем.

Другие же утвердились в мысли: «в семье все толстые, поэтому и я такая». С такой установкой человек не верит, что похудеть вообще возможно, потому что в нем «заложена» полнота на генетическом уровне.

Да, скорость обмена веществ, принцип распределения жировой массы, строение скелета и вправду передаются по наследству. Но чаще всего «семейная полнота» объясняется пищевыми привычками: готовить всё с майонезом и маслом, при любом удобном случае пить чай с вкусняшками, трескать ведро семечек под сериал и другими.

У некоторых есть другая установка: надо есть всегда, когда чувствуешь голод.

У постоянного голода есть 2 причины: неполадки с организмом или эмоции. Эмоциональное голодание возникает, когда еда для вас — источник безопасности и мгновенного счастья. Вы не знаете, как справиться со страхом, тревожностью, скукой, раздражением, счастье, поэтому начинаете их подавлять с помощью еды.

Проверить реальность физиологического голода можно стаканом воды: если через 20 минут вы всё равно голодны, тогда можно спокойно есть. Если же вы отвлеклись и забыли про голод, то отследите свои эмоции — это был эмоциональный голод, и, научившись его распознавать, вы избавитесь от перееданий.

Проверить себя, заедаете ли вы стресс, можно уже сейчас — заполните короткую анкету.
Заедаю ли я стресс
С негативными пищевыми установками обязательно нужно работать. Те, кто от них избавился, начинают худеть и налаживают своё эмоциональное состояние.

Как вы будете себя чувствовать, когда похудеете и что поменяется в вашей жизни? Вы почувствуете лёгкость, уверенность в себе, свободу и счастье? Мы уверены, что так и будет. Ведь именно так чувствуют себя наши стройняшки.

Марина, −30 кг:

«А вот благодаря школе у меня что-то поменялось в сознании, изменились пищевые привычки, я стала по-настоящему любить себя — и моя любовь проявляется каждый день в заботе о себе, своём эмоциональном состоянии и своём рационе.»

Юлия, −11 кг:

«В школе я 2,5 месяца и уже добилась существенных результатов благодаря помощи и чуткому руководству кураторов. И я не собираюсь на этом останавливаться. Чувствую себя прекрасно, как будто скинула не только 11 кг, но и 11 лет!»

Екатерина, −8 кг:

«На курсе я поняла, что кардинально надо менять свои привычки питания, своё отношение к себе. Были уроки с психологом Анастасией, где мы проработали внутренние стороны похудения (принятия себя, чувства во всех их спектре, вопросы со внутренним ребёнком и т. д.).

На курсе куча всего про похудение ???? Я буду советовать эту школу всем своим друзьям. А главное — это самое лучшее вложение в своё самочувствие, здоровье, фигуру и жизнь!»

Школа комфортного похудения. 2022
Вы можете отписаться от этой рассылки
Школа комфортного похудения с 2016-2024 © Политика конфиденциальности
Мы в соцсетях
ИП Невский, 620100, гор. Екатеринбург, ул. Большакова 13, 156
ИНН 667219574444, ОГРНИП 318665800068277
Все материалы сайта не являются медицинской консультацией и предоставлены в справочных целях.
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709 % до 70 % годовых. Минимальная сумма — 3 000 руб., максимальная сумма — 500 000 руб. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Выберите удобный способ связи