| Что бы там ни говорили другие «специалисты», которых хлебом не корми, но дай запретить что-нибудь — мы расскажем правду.
✅ Сахар есть можно
Некоторые врачи и диетологи говорят, что сахар — это наркотик или так называемая «белая смерть». Рекомендуют своим пациентам напрочь от него отказаться. Но сахар не так страшен, как о нем рассказывают.
Сахар — это отличный источник глюкозы, которой питается наш мозг. Просто употребляйте его в умеренном количестве. И следите, чтобы рацион состоял не только из углеводов, ешьте белки и жиры. Наши стройняшки не отказываются от сладкого, едят его вечером и при этом худеют.
Если у вас сахарный диабет, и сахар опасен для здоровья, тогда, конечно, надо максимально сократить его количество.
✅ Можно есть после 18:00
Мы в ШКП против голоданий и ограничений по времени. Если вы решаетесь не есть после 18:00, то уже ближе к ночи вы будете мучиться от сильного голода. Поэтому в этом методе срывы — обычное явление.
✅ С заболеваниями эндокринной системы можно похудеть
Да, если у вас гормональный сбой, похудение будет идти медленнее по сравнению с теми, у кого таких проблем нет. Но это не значит, что вы должны поставить на похудении крест.
При инсулинорезистентности и диабете нужно следить за количество белков и жиров в рационе, исключить перекусы и стараться есть не более 3-5 раз в сутки.
На курсе комфортного похудения немало стройняшек и с гипотиреозом. Но они всё равно достигают своих целей, и их похудение проходит комфортно с учетом особенностей их организма.
❌ Нет полезных и вредных продуктов
В ШКП разделяют продукты на хорошие и плохие, потому что в этом нет смысла.
Давайте разберем на примере. Сейчас очень популярен авокадо, который считают исключительно «полезным» продуктом, но мало кто говорит о его калорийности. В 100 г авокадо 212 ккал.
При этом многие обвиняют картошку в том, что она вредная из-за крахмала в составе. Но забывают, что в ней намного меньше калорий, чем в авокадо. По питательным свойствам они не уступают друг другу, а для похудения выгоднее есть картошку.
❌ Вода не помогает похудению
Полезно ли пить воду? Да, безусловно. Но она никак не влияет на ваше похудение. Поэтому не стоит вливать в себя воду литрами — пейте столько, сколько просит организм.
Есть еще мифы о питании, которые можно развенчать. Вообще похудеть намного проще, чем кажется. Диетологи и маркетологи превратили похудение в какого-то страшного монстра, к которому невозможно приблизиться без страданий и боли. На самом деле всё не так — в ШКП мы учим худеть комфортно и без стресса. Старт нового потока уже 9 мая. |
