 | | Сочная шаурма | | Многие наверняка знают, как вкусно пахнет из шаурмяшной — эти ароматы так и манят зайти и купить этой вкуснятины. У нас есть тайный рецепт, который получается не менее вкусным, но более сбалансированным. И понятным — кто знает, что они там кладут. | | | |
| Калорийность готового блюда: 400 ккал.БЖУ: 40/8/42.Время приготовления: 25 мин.Ингредиенты:- лаваш, 65 г;
- куриная грудка, 130 г;
- огурец, 50 г;
- помидор, 50 г;
- лук, 30 г;
- пекинская капуста, 50 г.
Ингредиенты для соуса: - чеснок, 2 г;
- соевый соус, 8 г;
- сметана (жирность 10 %), 50 г.
Приготовление:- Куриную грудку обжариваем на сухой сковороде до готовности. Солим.
- Огурец и помидор нарезаем соломкой.
- Все ингредиенты для соуса смешиваем.
- Лаваш смазываем 50 % соуса, выкладываем курочку, овощи и морковь. Сверху выливаем остатки соуса.
- Заворачиваем лаваш в ролл и жарим на а/п сковороде (или в гриле) около 2 минут с каждой стороны.
| | | |
| | | | Школа комфортного похудения. 2022 | | | |
| |
