Определяем скорость вашего метаболизма. Нам нужно понять, как работает ваше тело. Для этого мы будем наблюдать за вашим обычным питанием и подготовим персональный расчёт калорийности.
Начинаем действовать! Вы питаетесь по дефицитной калорийности с учётом всех личных рекомендаций куратора-нутрициолога. Результат — минус на весах уже через 14 дней.
Едите так, как привыкли.
Записываете все приёмы пищи в наше приложение Food Tracker.
Первая неделя
В конце недели снова делаете замеры, получаете расчёт калорийности и распределение по белкам, жирам и углеводам для вашего похудения.
У части стройняшек вес снижается уже в конце первой недели.
Задаёте любые вопросы куратору-нутрициологу.
Питаетесь привычными продуктами с учётом поставленной цели по КБЖУ — спланировать рацион вам поможет куратор.
Записываете все приёмы пищи в наше приложение Food Tracker.
Вторая неделя
Получаете советы для балансирования рациона и готовые рецепты блюд из нашей книги.
В конце недели делаете замеры и радуетесь первому результату.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
3.
4.
6.
Замеряете свою точку А в кг и см.
5.
Ищите причины лишнего веса с помощью заданий психолога.
6.
Задаёте любые вопросы куратору-нутрициологу.
Учитесь не заедать эмоции с помощью заданий психолога.
5.
За первые 2 недели курса наши стройняшки в среднем худеют
на 1,5 кг
Женщинам и мужчинам:
любого возраста — с нами худели и в 18 лет, и в 74 года;
с любым весом — приходили с начальным весом и 240 кг, и 48 кг;
в любой физической форме — получила результат даже ученица-колясочник;
Кому подходит курс комфортного похудения?
любой профессии — снижали вес на вахте, на сутках, в командировках;
с большими и маленькими детьми — начинали через пару месяцев после родов и даже с 8 детьми.
Хотите влезть в брюки или платье, которые стали малы несколько лет назад из-за лишнего веса? Наталья за 10 месяцев сбросила 20 кг. Читайте историю успеха нашей стройняшки!
Давайте честно, вам лень или нет? Если лень, то сразу проматывайте до последнего абзаца. Если нет, то я дам несколько хитростей для результата. Катерина похудела на 10 кг и уже планирует летний отпуск в новом образе.
Бугристые складки на животе, валики на боках, одышка и желание за вечер уничтожить торт на тысячи калорий. Знакомо? Стройняшка Марина Князева, которая на фотографии, расскажет, почему это в прошлом. Марина похудела на 23 кг, горжусь👍🏻
Не вспомню как наткнулась на Андрея Невского в Инстаграме, но это видно была судьба. Я читала его статьи, слушала прямые эфиры и в конце концов подумала, почему у других получается, а я что не смогу?