Как похудеть после 50 лет

Спрашивать о возрасте женщину не принято. И это правильно: женский возраст совпадает с состоянием души. Быть можно молодой и в 50, и в 60, и в 70.

После 50 женщины стараются более тщательно следить за внешним видом. К сожалению, частым спутником зрелого возраста становится лишний вес. Многие не унывают, начиная борьбу с килограммами. Однако похудеть в 50 лет немного труднее, чем в 30.

С годами и у мужчин, и у женщин замедляется обмен веществ. Это неизбежный процесс. Организм медленнее обрабатывает поступающую пищу, и даже если она поступает в прежнем объёме, энергии остаётся больше — она идёт в жировые запасы.

Также появлению ненужных килограммов способствуют неправильное питание, снижение активных физических нагрузок, латентная форма заболеваний, индивидуальная ответная реакция организма на прием определенных медикаментов, стрессы.

Бывают и случаи резкого набора веса. Они требует обращения к врачам.

Можно ли похудеть после 50?

Ответ однозначный — да. Но важно знать, как это сделать правильно, не причинив вреда своему здоровью.
Жесткие диеты и радикальные физические нагрузки могут только усугубить положение. К пятидесятилетнему возрасту в организме могут развиваться различные патологии, которые обострятся при соблюдении жестких ограничений в питании и при внедрении в жизнь непривычной для вас интенсивной двигательной активности.


Нужно учиться формировать правильные пищевые привычки, не создавая для организма стресс и дефицит полезных веществ. Не стоит сразу отказываться от привычных блюд, лучше корректировать рацион постепенно, делая его сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов. Важно определить необходимое индивидуальное для вас количество дневных калорий.


Следите за энергетическим балансом. Все калории, которые вы употребляете, должны быть израсходованы. Сжигайте больше, чем потребляете. Это важное условие здорового похудения в любом возрасте.

Бесплатная консультация
Узнай свой идеальный вес и как быстро ты сможешь его достичь.
Идеальный вариант активности в зрелом возрасте — это интенсивная ходьба и прогулки на свежем воздухе. Они тонизируют сердце и способствуют сжиганию жира. Полезным будет плаванье. Такой вид нагрузок укрепляет все мышцы тела, поддерживает упругость эпидермиса и держит его в тонусе. Можно заняться йогой или дыхательной гимнастикой.

В деле похудения после 50 лет очень важен положительный настрой. Не стоит забывать любить себя и следить за внешним видом на всех этапах жизни. Радуйте себя красивой одеждой, общением с родными и друзьями, прогулками, путешествиями, посещением заведений культуры. Ведите активный образ жизни, уделяйте достаточно времени своим увлечениям. Все это поможет сохранять хорошее настроение, которое необходимо для достижения любой цели. Получать радость в основном от вкусной пищи – это простой, но тупиковый путь. Жизнь многогранна, есть огромное количество причин радоваться ей.

Сведите к минимуму все факторы стресса и раздражения. Это поможет наладить сон и улучшит общее самочувствие, что в свою очередь поспособствует легкому похудению.

В стремлении похудеть лучше обратиться за помощью к специалистам в области снижения веса. Они помогут скорректировать пищевое поведение, наладить режим умеренных нагрузок, уделят внимание психологическому настрою. Вы избежите ошибок, получите гарантированный результат без ущерба для здоровья.

Андрей Невский и его Школа комфортного похудения помогают привести тело в порядок и всегда оставаться в форме. Правильное похудение без диет и спорта при поддержке опытных кураторов, диетолога-нутрициолога и психолога помогают добиться отличных результатов.
Более 8 000 женщин доверились Школе и сейчас довольны своим результатом.

Запишись на бесплатную консультацию

Оцените статью
Пробная неделя
Укажите ваше имя и номер телефона, мы с вами свяжемся!
Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Другие статьи в блоге