Неожиданная, но действенная рекомендация для стремящихся похудеть – высыпайтесь. Из-за недосыпа организм испытывает стресс, нарушается процесс передачи сигналов о насыщении — мы начинаем переедать. Следующее действующее правило — повысьте физическую активность.
Очень эффективны ходьба, плавание, езда на велосипеде, фитнес, йога и все, что вам нравится. Вы сможете похудеть и без этого при правильном питании, но с двигательной активностью все пойдет намного быстрее. Подключите спа-процедуры как сопутствующий метод. Бани, сауны, массажи, обертывания и многое другое как минимум повысят вам настроение, а в идеале ускорят процесс формирования стройной фигуры.