Эффективные способы похудения: какой выбрать

Вы решили привести себя в тонус и похудеть? Не можете выбрать из огромного многообразия курсов? Тогда наш экскурс по методикам похудения для вас!

Сейчас много программ, которые помогут привести тело в порядок с помощью физических упражнений. Как правило, эти методики разработали спортсмены, специалисты фитнес-клубов, спортивные врачи, врачи ЛФК, а иногда и просто люди без специального образования.
Вы легко найдете разнообразные тренировки, комплексы упражнений на любые части тела. Вам предложат укрепить тело с помощью фитнеса, бега, кардио, плавания, воркаута и пр.

Так например, очень популярен жёсткий видеокурс, который обещает кардинальное изменение тела с помощью очень интенсивных упражнений с Шоном Ти. Достаточно эффективны тренировки с Джиллиан Майклз, на занятиях с которой пот бежит ручьем, но результат через месяц действительно заметный. Некоторые практикуют бодифлекс, где для сброса веса достаточно правильного дыхания.

Пользуется популярностью пилокс. Русская версия этого вида тренировок представляет собой сочетание пилатеса и кикбоксинга. Навсегда обрести стройность предлагает кундалини-йога.
Физкультура при грамотном подходе действительно даст вам хорошие результаты. Однако как только вы прекратите занятия, вы вернетесь к своей прежней форме. Кроме того, по состоянию здоровья далеко не всем подойдут активные программы. И в силу занятости не все смогут выделить достаточно времени на тренировки.

Помочь в непростом деле избавления от лишнего веса последние годы активно берется медицина. Огромное количество аппаратных и хирургических методик с радостью предложат вам в современных центрах: липосакцию, резекцию желудка, эксимию, криолипоз, эндосферу, ультразвуковую кавитацию, прессотерапию и другие.

Минус данных методик в том, что применив воздействие к определенной зоне вашего тела, вы не похудеете целостно и равномерно.

Медицинское вмешательство в организм далеко не всегда проходит без негативных последствий, потребуется длительное время на восстановление.
Не изменив образа жизни, вы не решите проблему. Потратив немалые деньги на процедуры и операции, вы вернетесь к своим прежним объемам уже очень скоро.

При решении проблем с лишним весом используют несколько групп лекарственных препаратов: жиросжигающие и регулирующие метаболизм, подавляющие аппетит, блокирующие усвоение жиров, слабительные и мочегонные.

Лекарственные средства для похудения, как правило, содержат сильнодействующие вещества химического происхождения. Многие из них влияют на работу головного мозга, изменяя активность центров голода и насыщения. Такие препараты зачастую отпускаются по рецепту, поскольку обладают серьезными побочными эффектами и внушительным списком противопоказаний.

Такие «медицинские» средства для похудения допустимо принимать только по назначению врача.

Бесплатная консультация

Узнай свой идеальный вес и как быстро ты сможешь его достичь.

Чтобы перечислить все существующие диеты, не хватит и нескольких страниц. Сыроедение, кетодиета, диета Дюкана, Кремлевская диета, диета Протасова, японская — этот список можно продолжать очень долго.
Если даже во время диеты вы не испортите себе здоровье, не нарушите нормальный метаболизм, то быстро наберете вес снова, когда перестанете соблюдать требования диеты. Как правило, вес возвращается быстро и с избытком.

Не секрет, что лишние килограммы свидетельствуют об определенных психологических проблемах в жизни человека. Поэтому на помощь часто приходит психотерапия.

К сожалению, услуги профессиональных психотерапевтов стоят дорого, а срывы после пройденной терапии — не редкость. Но в комплексе с другими методами психотерапия может оказать положительное влияние на решение проблемы с лишними килограммами.

Бани, сауны, кедровые бочки, прессоштаны, грязи, ванны, массажи и другие способы мира спа-процедур приятны и в определенной степени эффективны. К сожалению, только с их помощью серьезно и надолго не похудел ни один человек. Они не воздействуют на жир — только на кожу.

Разнообразные волшебные средства, заговаривания, магические действия, снятия порчи и другие «сказочные» способы, как ни странно, активно работают и в 21 веке. Комментировать их мы не видим смысла.

Вернемся к нашему главному вопросу: какой способ похудения выбрать?

Лишние килограммы появляются из-за того, что организм регулярно получает из пищи больше энергии, чем может использовать. Соответственно, для избавления от избыточного веса нужно, во-первых, уменьшить энергетическую ценность рациона и, во-вторых, увеличить расход калорий.

При выборе программы похудения эксперты предлагают оценить комплексность подхода, доступность цены, лёгкость выполнения рекомендаций, сопровождение специалистами до желаемого результата, гарантия результата, возможность изменить образ жизни, возможность худеть в компании единомышленников.

Все это может вам предложить Школа комфортного похудения Андрея Невского.

Это онлайн-проект похудения без диет и спортзала с поддержкой нутрициолога и психолога. Мы не только сжигаем жировые запасы, а учим, как прийти к здоровому весу. Для этого рассказываем о балансе питания, калориях и психологии привычек.

Главное для нас — ваш комфорт. Путь к новому телу будет проходить комфортно: без диет и отказа от любимой еды. Для старта понадобятся только телефон, мерная лента и весы.

Вы решили привести себя в тонус и похудеть? Не можете выбрать из огромного многообразия курсов? Тогда наш экскурс по методикам похудения для вас!