Пищеварительная и нервная система связаны между собой. Стремительный темп жизни, который ты себе создаешь, большое количество обязательств, конкурирование и многое другое может стать причиной нарушения твоего пищевого поведения, лечь в основу психического обжорства, где переедание становится результатом стресса. Во время получения неприятных эмоций в организме рождается чувство голода, желание перекусить чем-нибудь, содержащим жиры и углеводы. Все это со временем ведет к полноте.
Подумай, как можно отрегулировать уровень стресса в своей жизни. Может быть снизить обороты в работе, включить больше отдыха, разнообразия, не гнаться за целями, которые по большому счету для тебя не значимы, сократи по возможности количество обязательств. Придумай, что еще может тебе помочь качественно пережить стресс, кроме питания.
Итак, приняв на вооружение 5 проверенных принципов, ты будешь худеть комфортно, возможно даже с вином, шоколадом и углеводами на ночь.