Учёные совсем недавно сошлись во мнении, что для здорового среднестатического человека приём поливитаминного комплекса не оправдан и будет, скорее, пустой тратой денег, нежели средством, улучшающим иммунитет и самочувствие. Однако эти же учёные определили, кому дополнительный приём витаминов необходим. Это беременные женщины, люди, проходящие восстановление после перенесённых заболеваний, а также те, кто имеет недостаточное или однообразное питание.

Во время похудения количество пищи уменьшается, соответственно, снижается количество витаминов и микроэлементов, поступающих с ней. И это как раз тот случай, когда приём дополнительно витаминно-минерального комплекса окажется весьма кстати.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, которые может вызвать нехватка одного или нескольких витаминов или минералов во время похудения, советуем запастись хорошим поливитаминным комплексом. Примеры будут ниже.

Вы знаете, от каких болезней умирают чаще всего? Более половины смертей происходит от сердечно-сосудистых заболеваний. В России это около 500 000 человек в год. Задумайтесь! Пятьсот тысяч человек — это целый город. И город немаленький.

Ещё немного статистики: северные народы, потребляющие большое количество жирной рыбы, практически не имеют проблем с сердечно-сосудистой системой. Почему? Причиной всему Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты.

Наш организм не синтезирует их, поэтому получить Омегу-3 мы можем только из пищи. Если в вашем рационе недостаточно жирной морской рыбы, то стоит принимать Омега-3 в добавках — причём не только во время похудения.

Убедили? Кстати, почему не рыбИЙ, а рыбНЫЙ жир? Потому что рыбий жир добывают из печени рыб, а значит, в составе будет много витамина D, который мы получим с поливитаминным комплексом — в таком количестве нам он не нужен. А вот рыбный добывают из мышечной ткани рыб, поэтому в нём витамина D нет.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Улучшает кровеносное давление.
Уменьшает воспаления в организм.
Укрепляет иммунитет.
Улучшает зрение.
Улучшает работу мозга.
Улучшает состояния кожи.

Есть несколько сайтов, где можно заказать хорошие витамины и рыбный жир — дадим ссылки для РФ и других стран в разных блоках.

Source Naturals, Life Force Multiple — для женщин, рассчитан на 60 дней, по 2 таблетки в день.

Now Foods, EVE Superior — для женщин, рассчитан на 2 месяца, по 3 капсулы в день.

Garden of Life, Vitamin Code 50 & wiser woman — для женщин 50+, рассчитан на 1 месяц по 4 таблетки в день.

Garden of Life, Vitamin Code, RAW Prenatal — для кормящих женщин, рассчитан на 3 месяца по 3 таблетки в день.

Now Foods, ADAM — для мужчин, рассчитан на 3 месяца по 2 капсулы в день.

Country Life, Max for Men — для мужчин, рассчитан на 2 месяца по 2 таблетки в день.

ВНИМАНИЕ

Добавки для РФ

Nature's Answer, Liquid Omega-3 — питьевой, рассчитан на 3 месяца, по 1–2 ч. л. в день.

Source Naturals, Arctic Pure — рассчитан на 2 месяца, по 2 капсулы в день.

Всем желаю здоровья, и, пожалуйста, следите за тем, что вы едите!

Солгар Мульти-I — универсальный комплекс, рассчитан на 30 дней по 1 капсуле в день.

Vplab Daily 1 Витаминно-минеральный комплекс — универсальный комплекс, рассчитан на 100 дней по 1 капсуле в день.

Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula — для женщин, рассчитан на 45 дней по 2 таблетки в день.

Солгар Мультивитаминный и минеральный комплекс — для женщин, рассчитан на 20 дней по 3 капсулы в день.

Солгар Мультивитаминный и минеральный комплекс — для женщин 50+, рассчитан на 30 дней по 2 капсулы в день.

Элевит Кормление — для кормящих женщин, рассчитан на 30 дней по 1 капсуле в день.

Солгар Пренатабс — для кормящих женщин, рассчитан на 30 дней по 1 таблетке в день.

Солгар Мультивитаминный и минеральный комплекс — для мужчин, рассчитан на 2 месяца по 1 капсуле в день.

Vplab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula — для мужчин, рассчитан на 45 дней по 2 капсулы в день.

Доппельгерц Актив Омега-3 — рассчитан на 30 дней по 2 капсулы в день.

Тройная Омега-3 Эвалар — рассчитан на 30 дней по 1 капсуле в день.

Солгар тройная омега-3, 950 мг — рассчитан на 50 дней по 2 капсулы в день.

Добавки для других стран