Сколько раз в день нужно кушать? А для похудения? Многие уверены, что есть нужно часто и мелкими порциями. Учёные запустили однажды этот миф, и к сегодняшнему дню он уже не единожды опровергался. Но сила привычки столь сильна, что мы до сих пор верим историям про разгон метаболизма на 6-разовом питании.

Я скажу честно: не имеет значения, питаетесь вы 3 раза или 6. Вы даже можете кушать 2 раза, если вам будет комфортно съедать суточное количество еды в 2 приёма. А можете есть непрерывно весь день. Организм — очень гибкая штука и справится без проблем с этими режимами.