Психосоматика лишнего веса: что мешает похудеть

Психосоматикой называют направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных недугов.

Наш организм — единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся система. Нас окружает великое множество событий, и мы на них реагируем.

Психосоматические заболевания и лишний вес в том числе — это недуги, в основе которых лежит именно реакция организма на стрессовые ситуации.

Качество нашей жизни определяется качеством эмоций, которые мы испытываем. Эмоции, переживаемые мозгом, находят отражение в работе тела, начиная от сердечно-сосудистой и дыхательной систем и заканчивая работой костной и мышечной тканей.

Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть им в глаза и столкнуться с ними напрямую. К сожалению, иллюзорно вытесненные таким способом проблемы не исчезают, а просто переходят на другой уровень, с психологического на физический – находят свое место в теле.

Психосоматику лишнего веса у женщин хорошо описали Лиз Бурбо, Луиза Хей, Антонио Менегетти. Они выделили основные причины, почему он может появляться.

Причины лишнего веса с точки зрения психосоматики

Первая причина: подсознательное желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря — чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.

Вторая причина: нехватка внимания. Когда человеку не хватает внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.

Третья причина: заедание волнения и стресса. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.

Четвертая причина: низкая самооценка, желание угодить партнеру. Сюда входят разные случаи — и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один — неуверенность в себе.

Пятая причина: психологическое или физическое насилие. У женщин, переживших подобное, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций.

Также среди причин можно выделить нежелание нравиться противоположному полу, получение удовольствия, когда еда становится единственным его источником, а также похудение как смысл жизни.

Бесплатная консультация

Узнай свой идеальный вес и как быстро ты сможешь его достичь.

Однозначно необходимо разбираться с причинами, иначе лишний вес так и будет возвращаться. Принимайтесь за дело. Проработать психологические проблемы, определиться с причиной вам поможет психолог или психотерапевт. Не стесняйтесь обратиться к специалистам. Редко, кто самостоятельно может выбраться из сложных лабиринтов психики.


Такую помощь вы получите в Школе комфортного похудения Андрея Невского.


Это могут быть просто индивидуальные консультации с психологом или интенсивный групповой курс «Психология похудения» с общими встречами в онлайн, постоянной обратной связью от психолога. Курс включает информационные блоки, задания для самостоятельной работы и онлайн-встречи.

Вы научитесь формировать устойчивую мотивацию, правильно ставить целей, визуализировать образ будущего. Вы проведете работу с негативными установками, ментальными блоками, убеждениями и барьерами, которые мешают достичь результат. И в завершении проработаете свои эмоции.

Разумеется, только на одной психологии похудеть не получится. Действовать следует в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы — контроль питания.

Школа Андрея Невского проводит курс комфортного похудения без изнуряющих диет и спорта. Вам помогут определить суточную калорийность, сформируют цель по необходимому для вас количеству белков, жиров и углеводов, помогут создать новый рацион питания, с вами поработает психолог, вам порекомендуют способы поддержания тела в тонусе. И конечно, всегда рядом будут заботливые кураторы.