17 ноября 2017
Нужно ли нам 5–6-ти разовое питание?
Сколько раз в день нужно кушать, как ты думаешь? А для похудения? Многие уверены, что есть нужно часто и мелкими порциями. Но нужно ли?

Ученые запустили однажды этот миф, и к сегодняшнему дню он уже не единожды опровергался. Но сила привычки столь сильна, что мы до сих пор верим историям про разгон метаболизма на 6-разовом питании.

Я скажу честно: не имеет значения, питаетесь вы 3 раза или 6. Вы даже можете кушать 2 раза, если вам будет комфортно съедать суточное количество еды в два приема. А можете есть непрерывно весь день. Организм — очень гибкая штука и справится без проблем с этими режимами.

Для похудения важно не сколько раз вы поели, а сколько еды вы съели за день и какой. Точнее, имеет значение только калорийность и соотношение БЖУ. Всё. Не заморачивайтесь крайностями — они вам не дадут никакого измеримого результата. Лучше сконцентрируйтесь на контроле энергетической ценности своего питания — это важнее всего, даже важнее тренировок!

Всем вкусного дня, следите что вы кушаете и будет вам счастье! И талия! И Италия=).